広報つくば
2015.９.１(平成27年)
6
お知らせ(P4 ～ 14)
問
問い合わせ先 申 申し込み先
電話
ファックス
Ｈ
ホームページ
Ｅ
Ｅメール
９月の祝日(9/21 ～ 23)にクリーンセン ターへごみを直接搬入する際は、祝日時間 (8:30 ～ 12:00、13:00 ～ 16:30)で行います が、混み合い、クリーンセンター敷地内に 入りきれないことが予想されます。受付終了時間までにクリーンセンター敷地内に入所していない場合は、 受け付けできません。ごみを直接持ち込みする方で、平日にご み搬入できる方は、比較的混み合っていない平日を利用してく ださい。
また、集積所に出せる家庭ごみは、集積所を利用してください。 ※クリーンセンターへの(土)・(日)・(祝)のお問い合わせは、 留守番電話での対応です
※搬入時は、｢身分証明書｣などにより、搬入者の本人確認と現 住所の確認をしています。｢運転免許証｣による確認の場合、 住所変更がお済みでない方は、公共料金の領収書など、住所 と氏名が確認できるものを併せてお持ちください
問 クリーンセンター029(867)1379 児童手当の現況届
平成27年度児童手当現況届について、未提出になっている受給者の方に通知を お送りします。通知が届いたら早めに提出してください。
通知発送時期 ９月初旬
対象 平成27年度児童手当現況届未提出の受給者
現況届提出先 市役所１階こども課(郵送での提出可)各窓口センター (窓口セ ンターでは、書類の預かりのみ) ※(土)・(日)・(祝)を除く8:30 ～ 17:15
必要書類 案内(通知に同封)やホームページを確認してください。
※既に不足書類のお知らせをお送りしている方も、早めに提出してください ※現況届提出後最初の支給日は、原則10月９日ですが、現況届や不足書類の提出時 期によって翌月以降になる方もいます
子育て世帯臨時特例給付金の申請
申請期限 12月17日(木)
提出先 児童手当現況届と同じ窓口
※勤務先から申請書を受け取った公務員の方も、提出期限までに提出してください ※平成27年６月分の児童手当受給者が子育て世帯臨時特例給付金の受給対象者で す。期限までに現況届の提出や不足書類を提出して、６月分の児童手当受給手 続きが完了していないと、子育て世帯臨時特例給付金を受けられなくなります
児童手当現況届の提出(未提出の方へ)・子育て世帯
臨時特例給付金の申請
問 こども課9/21(祝) ～ 23(祝)の
クリーンセンターへのごみ搬入
自殺の現状全国の年間自殺者数は平成10年以降、14年連続で年間 ３万人を超えていましたが、平成24年は15年振りに３万人 を下回りました。平成26年には25,427人と更に減少しまし たが、年代別の死因をみてみると、40歳以上では｢悪性新生 物｣が１位であるのに対し、20 ～ 39歳では｢自殺｣が死因の １位となっていて、より一層の対策が必要です。
つくば市では、平成26年の自殺者が42人であり、これは、 同年の交通事故による死亡者８人を大幅に上回る数です。 うつ病への気付きが予防の第一歩
自殺は、さまざまな悩みにより心理的に追い込まれた末 の死といわれており、健康・経済・家庭問題などの原因が 複雑に絡み合っていますが、その背景には“うつ”などの 心の病気があることも少なくありません。
心の病に上手に対処して、心身ともに健康な状態を保っ ていくことは、自殺を防ぐ上でとても重要なことですが、 うつ病になった当事者は自覚症状が乏しかったり、つらい 状態を口に出せなかったりする場合も多々あります。自分 にうつ病を疑う症状があったり、身近な人にうつ病と感じ る兆候がないか注意しましょう。下記の項目に心当たりが あれば、うつ病の可能性が考えられます。専門機関に相談 するなど早めの対応が大切です。
かけがえのない命を守りたい
見逃さないで！ こころのＳＯＳ
※保健センターでは、専門医による｢こころの健康相談｣を行っています。 詳細は広報つくば９月号P16をご覧になるか、お問い合わせください
自分自身のうつ病チェック
□理由もなく悲しい、憂うつな気分になる □何事にも興味が湧かず、楽しくない □疲れやすい、元気がでない□気力が湧かない、何もする気がしない □自分が役に立つ人間だとは思えない □今まで楽しんでやれたことが、楽しめない
□なかなか寝付けない、夜中に目が覚めた後眠れない
身近な人のうつ病チェック
□表情が暗く、元気がない □体調の不良を訴えることが増えた □人付き合いを避けるようになった □遅刻や欠勤をするようになった □趣味やスポーツ、外出をしなくなった □飲酒量が増えた、刺激物を好んで食べたがる □１日のうち、朝方に調子が優れない様子である
自殺予防街頭キャンペーン実施
期日
９月11日(金)
場所
イーアスつくば
メンタルヘルスチェックシステム
「こころの体温計」
～からだの体温を測るように｢こころの体温｣を測ってみませんか～
パソコンや携帯電話を使って、日々の生活の中で感じるストレスや気持ちの落 ち込み度を、気軽にチェックできます。
参 照 方 法 携 帯 端 末 ま た は イ ン タ ー ネットに接続しているパソコンから｢つ くば市こころの体温計｣で検索するか、 右の二次元バーコードを利用して接続 してください。
男性 71％ 女性
29％
平成26年 つくば市自殺者男女別割合
問 健康増進課大穂保健センター029(864)7841
９月10日は｢世界自殺予防デー
｣
９月10 ～ 16日は｢自殺予防週間｣です
20歳未満 20 ～ 29歳 30 ～ 39歳 40 ～ 49歳 50 ～ 59歳 60 ～ 69歳 70 ～ 79歳 80歳以上
０％ 20％ 40％ 60％ 80％ 100％
平成24 ～ 26年 つくば市自殺者年代別割合(全体112人)
6.25％ 12.5％ 14.3％ 11.6％ 16.1％ 19.6％ 12.5％ 7.14％
７人 14人 16人 13人 18人 22人 14人 ８人
家庭問題 健康問題 経済･生活問題 勤務問題 男女問題 学校問題 その他 不詳 ※複数回答あり 平成24 ～ 26年 つくば市自殺の原因・動機別割合(総回答数140件)
０％ 10％ 20％ 30％ 40％ 50％ 60％ 70％ 80％ 90％ 100％
16件 56件 22件 13件 20件
２件
６件５件
40.0％
11.4％ 15.7％ 9.29％
1.43％
4.29％3.57％14.3％
2015.９.１(平成27年)
広報つくば
7
お知らせ(P4 ～ 14)
市への問い合わせは 029(883)1111(代) ホームページ
Ｈ
｢つくば市｣で検索 住所 〒305-8555 研究学園１丁目１番地１
認知症の人と家族の会
世界アルツハイマーデー街頭行動
日時９月19日(土)11:00 ～ 12:00 場所イオンモールつくば
認知症は病気です
認知症とは、脳の細胞が萎縮したり働きが悪くなるなど、脳に障害 が起こり、物忘れや判断力低下などのため、日常生活に支障が生じる 状態をいいます。
お気づきですか？ ちょっとした変化～認知症を知らせる信号～ ①物の名前が出てこなくなった
②以前はあった関心や興味が失われた
③置き忘れやしまい忘れが目立つようになった
④同じことを何度も言ったり、聞いたりするようになった
⑤水道の蛇口の閉め忘れ、ガスの火の消し忘れが目立つようになった ⑥財布やお金などを｢盗まれた｣と言うようになった
早期診断・早期治療が大切です
｢認知症かも？ ｣と思ったら早い時期に診察を受けたり、相談窓口 に相談しましょう。まずは、普段のかかりつけ医にご相談ください。 認知症でない｢あなた｣にもできること
～認知症サポーター養成講座～ 随時開催中
認知症を理解し、認知症の方や家族を温かく見守る応援者｢認知症サ ポーター ｣になりませんか？ 認知症になっても、周囲の理解と気遣 いがあれば穏やかに暮らしていくことは可能です。一人でも多くの方 が認知症について正しく理解し、誰もが暮らしやすいまちを一緒につ くりましょう。認知症サポーター養成講座は無料で開催・受講できます。 ※詳細は市ホームページをご覧になるか、お問い合わせください 認知症よろず相談所
市では、認知症になっても、住み慣れた地域で家族・友人と共に暮 らせるまちづくりに取り組んでいます。市民の皆さんがより身近な場 所で認知症について相談でき、詳しい情報を得ることができるように、 グループホーム(地域密着型サービス事業所)で相談所を開設していま す。ぜひお気軽にグループホームにお越しください！ (事前に電話で 日程調整をしてからお願いします)
９月は認知症を知る月間です
問 地域包括支援課
安全な道路のためにご協力をお願いします
道路へ張り出している樹木・雑草は刈っておきましょう
現在、車道や歩道の一部に、樹木の張り出しや雑草の繁茂により通行 が妨げられ、安全上望ましくない箇所が見受けられます。また、枝の張 り出しや倒木が原因で歩行者などに事故が発生した場合は、当該樹木の 責任者が責任を問われる場合があります。特に次の場合はご注意ください。 ①樹木の枝や生垣が、車道や歩道に張り出している
②枯れ木や折れ枝、雑草などにより通行が妨げられている(またはその 恐れがある)
③竹林の繁茂により通行が妨げられている(またはその恐れがある) このような樹木の所有者の皆さんには、トラブルに巻き込まれること のないように、樹木の伐採・枝払いや雑草取りをお願いします。特に強 風や大雨の後にはご注意ください
市道の穴ぼこなどや、点灯しない街路灯を見かけたら、道路維持課ま でご連絡お願いします。
作業時の注意事項
①電線や電話線のある箇所の作業は危険を伴う場合がありますので、事 前に最寄りの東京電力またはNT T各支店に連絡し、立ち会いの下で行っ てください
②作業は、通行する車両・自転車・歩行者の安全確保と、樹木からの転 落防止などに十分ご注意ください
③道路交通を止めて作業する場合は、所管の警察署へ道路交通法の手 続きが必要となりますのでご相談ください
問 市道に関すること＝道路維持課県道に関すること＝土浦土木事
務所道路管理課☎029(822)4346つくば中央警察署☎029(851)0110つ くば北警察署☎029(867)1191
～高齢者を狙った悪質商法等に注意しましょう～
高齢者の中には、健康やお金、孤独などの不安を抱えている方も多い
といわれています。悪質業者は言葉巧みにこれらの不安をあおり、貴重 な財産を狙っています。高齢者の被害を食い止めるには、ご家族はもと より高齢者の周りの方々 (ご近所、民生委員、ヘルパーの方など)に、高 齢者の様子を気に掛けていただくことが大切です。
悪質商法による被害から高齢者を守るため、皆さんのご理解・ご協力
をお願いします。おかしいなと思ったら、消費生活センターへご相談を！
トラブルの多い商法・手口
点検商法と次々販売
○｢床下や屋根を無料で点検します｣と言われ家に入れると、｢このまま
では危ない｣と言って、補強工事や床下換気扇などを勧める
○訪問販売などで一度契約すると、他の商品を次々と勧める
利殖商法と二次被害
○｢値上がり確実｣｢必ずもうかる｣などと利殖になることを強調し、 未公
開株、社債、老人ホーム入居権などへの投資や出資を勧める
○過去の被害金を取り戻せるなどと誘い、手数料名目の金銭をだまし取る
送りつけ商法
注文した覚えのない健康食品や生鮮食品(魚貝類)などを強引に送りつける
ニセ電話詐欺
○警察や銀行の名を語りキャッシュカードを預かる
○息子や孫を語って｢携帯番号が変わった｣と安心させて現金を振り込ませ
たり、直接受け取る(現金手渡し、宅配便で送るなど) 相談日 (月) ～ (金) ※(祝)を除く
受付時間 9:00 ～ 12:00、13:00 ～ 16:00
問 消費生活センター〔吾妻1-2-5〕☎029(861)1333
名 称 事業所住所 電話 FAX
作谷長寿館 作谷1038-23 (869)1855 (869)1888
デルフィ 北条1175 (867)1672 (867)1698
幸寿苑 磯部15 (867)7651 (867)7652
いちさと筑波 小和田145 (867)2222 (867)5000
ファミーユ 大曽根3681 (864)7555 (864)5881
つくしの森 西高野842-4 (877)2940 (865)2940
みどりの森 西高野842-8 (877)2458 (865)2458
あいリレーとよさと 今鹿島2535-2 (847)0168 (848)2252
楓 上広岡503-8 (857)8255 (857)8255
ほほえみ 横町498-1 (850)6136 (850)6138
美桜 小野川10-12 (861)8661 (861)8661
いちさと 柳橋122-8 (836)2000 (836)3838
たんぽぽ 谷田部3393-1 (839)5200 (839)5214
自然の家 観音台1-11-1 (839)4165 (836)8165
筑水苑 谷田部6107-1 (839)5558 (839)5578
はなぞの 六斗1012-3 (876)8777 (876)8778
いちょうの木 上岩崎835-6 (840)1050 (876)2671
認知症よろず相談所 協力事業所一覧
介護者のつどい
日時 毎月第１(金)13:00 ～ 15:00
場所 市役所
対象 認知症の方を介護している方
費用 無料
｢認知症の人と家族の会｣は、35年前に結成され、全国に約11,000人 の会員がいます。会員同士が共に励まし合って、人として実りある人 生を送るとともに、認知症になっても安心して暮らせる社会の実現を 目指して、さまざまな活動をしています。
認知症のさまざまな症状からの行動に困惑したり、対応の仕方に 悩んでいることはありませんか。介護の在り方は人それぞれですが、 同じ悩みを抱えている人が他にもいるかもしれません。｢つどい｣は 認知症の人を抱える介護者同士がお互いに話し合い、耳を傾け合う 場です。一人で悩まずに、ここであなたの思いを話してみませんか。
(市外局番029)
介護者の電話相談
日時 (月) ～ (金)12:00 ～ 16:00
専用電話番号 029(879)0018
広報つくば
2015.９.１(平成27年)
8
お知らせ(P4 ～ 14)
問
問い合わせ先 申 申し込み先
電話
ファックス
Ｈ
ホームページ
Ｅ
Ｅメール
～あなたの元気応援隊～
申・問
健康増進課〔住所は紙面下参照〕 つくば健康マイレージとは？
つくば健康マイレージは、健康づくりに積極 的に取り組む皆さんを応援する制度です。 健康診査の受診や、健康講座やスポーツ教室 などへの参加、日々の運動や食習慣の改善など、 決められた健康目標に取り組んで応募をすると、 あなたを元気にしてくれる賞品が抽選で200人に
当たります。また、健康目標を５つ達成した方に
は、オリジナルのマスクケースをプレゼントしま す。
対象者 市内に住所を有する20歳以上の方
取り組んでいただく健康目標
目標① 健康診査を受けよう(特定健康診査・
基本健診・職域健診・人間ドックなど)
目標② がん検診を１つ以上受けよう
目標③ 歯の検診を受けよう
目標④ 健康に関する講座やイベントに参加し
よう
目標⑤ 献血に協力しよう
目標⑥ 運動に関する新たな健康目標を立てて、
３カ月以上取り組んでみよう
目標⑦ 食事に関する新たな健康目標を立てて、
３カ月以上取り組んでみよう
応募方法
①応募用紙を手に入れよう
応募用紙は市役所(健康増進課)や各保健セン ター、各地域交流センターなどに置いてありま す。また、｢ライフプランすこやか｣にも折り込 まれています。
②応募しよう
健康目標が３つ以上達成できた方は、応募用 紙に必要事項を記入し、平成28年２月12日まで に郵送、または市役所、各保健センター、各地 域交流センターにある応募箱に投函
抽選結果
当選者には３月に当選通知をお送りします。 あなたを元気にしてくれる賞品(一部)
布 団 ク リ ー ナ ー、 折 り 畳 み 自 転 車、 加 湿 空 気 清浄器、電動歯ブラシ、 特 定 保 健 飲 料、 日 帰 り 温 泉 入 浴 券、 お 米(５
kg)、こだわりの野菜BOX、市内フィットネスク ラブ利用チケット
26年度協賛企業から
提供いただいた賞品
皆さん、今年の健康診断はもう受けましたか？ 皆さんの健 診結果を基に、つくば市の特徴や対策をさくっと解説します。 １ みんなの健診結果をチェック
肥満・高血圧・脂質異常・糖尿病などの生活習慣病は、動脈硬化を進め、 心疾患や脳血管疾患のリスクを高めます。そのため、生活習慣病は市民 の将来の健康状態を大きく左右します。市の特定健康診査(健診年齢40 ～ 74歳)の結果を見ると、年齢が上がるとともに正常値の方の割合が少 なくなっていく傾向にあります。特に、糖尿病の基準となるHbA1cの値は、 正常値が全体の約21％です。｢要指導｣となってしまった70％の方は生活 習慣を改善するなどの対策をすることが大切です。今年のあなたの健診 結果はいかがでしたか？
さくっと分かる！ つくば市の健康データ①
申・問 シティプロモーション室 Ｈ｢つくば夢特区｣で検索
｢つくば、ホンモノ！夢特区｣サイトリニューアル
つくばの｢魅力｣と｢お得｣な情報満載の『つくば、ホンモノ！夢特区』 をご存じですか？ 観光やイベント、グルメなどの情報を発信するつく ば市のプロモーション専用サイトです。
昨年、９月にサイトを開設し、アクセス数も着々と増えています。今後、 さらに多くの皆さんにサイトをご覧いただき、どなたにでもひと目で魅 力を分かってもらえるよう、サイト・トップページのリニューアルを行 いました。
夢特区民になってお得な情報をゲット!!
夢特区のサイト内で夢特区民(会員)登録すると、さなざまな特典が受 けられます。※登録無料
特典その１
市内協力店などで料金割引やポイント加算などのサービスが受けられます。
特典その２
夢特区民限定のイベントやキャンペーンに参加できます。
この機会にサイトをご覧いただき、夢特区民の登録をお願いします。 つくば市の魅力をあらためて認識していただけます。
２ 健診結果を生かしましょう
せっかく受けた健康診断。｢要精密検査｣のまま結果を放置してはいませ
んか？ 市の特定健康診査(健診年齢40 ～ 74歳)で、医療機関の受診が必要 と認められた方のうち5.5％ (約500人)が未受診者となっています。｢要精密 検査｣の場合は自己判断せず、医療機関を受診するようにしましょう。 保健師のワンポイントアドバイス～貧血を軽くみるべからず～
市の基本健診(健診年齢20 ～ 39歳)の結果をみると、女性の５人に１ 人が貧血傾向です。貧血になると全身に運ばれる酸素の量が減り、体全 体が酸欠状態になります。そのため、症状が進むと、頭痛や息切れ、体 のだるさなどの症状がでたり、心臓に負担がかかったりします。何か貧 血の原因となる病気が潜んでいることもあります。たかが貧血と侮らな いことが大切です。
まだ今年の健診を受けていない方へ
ご加入の医療保険・年齢によって健診の受け方は異なります。｢ライ フプランすこやか｣をご覧いただくか、健康増進課・各保健センターま でお問い合わせください。
9％ 要医療
21％ 正常
70％ 要指導
HbA1c 血圧 脂質
18％ 要医療
22％
要指導 60％
正常 要医療30％
25％ 要指導
45％ 正常
問
桜保健センター
平成26年度つくば市特定健康診査項目別結果状況から
つくば市から情報発信中！
つくば市広報タイム
(ケーブルテレビ)
Ｍ１００＋Ｙ１００
Ｃ１００＋Ｙ１００
グラデーション
Ｃ１００
Ｃ１００
＋
Ｍ１００
色指定（ＣＭＹＫカラー・１色の場合はベタ）
デジタル11チャンネルで１日５回放映 7:30、10:30、12:30、18:00、20:00
つくば市広報ステーション
(ラジオＦＭ)
FM84.2メガヘルツで放送(月) ～ (金)7:44、12:15 放送時間は変更となる場合があります インターネットでも放送(サイマル放送)が聴けます！
ラヂオつくばHPからどうぞ
今 年 も 実 施 し ま す!!
つくば健康マイレージ
災害時はラヂオつくばから情報発信します
｢健康｣と｢景品｣の２つを手にすることがで きるこの事業に、より多くの市民の方に参加 していただき健康意識を高めるためには、行 政と関係団体の連携が必要と考えており、本 事業の趣旨に賛同し、協賛していただける企 業や団体を募集しています。
協賛特典として、本事業のチラシや、市ホー ムページなどで企業名などを掲載する予定です。
協賛企業・団体を募集
広報つくば
2015.９.１(平成27年)
9
地域交流センター講座のご案内 後期(P9 ～ 12)
地域交流センター後期講座のご案内
平成 27 年度 つくば市
申込方法
次のどちらかの方法でお申し込みください。
「直接地域交流センター窓口で申し込む場合」
窓口の申込用紙に希望講座名などを記入し、申込者の宛名を記入した 官製はがきを添えて、講座を開催する地域交流センターにお申し込み ください。
「郵送で申し込む場合」
往復はがきの往信・裏に希望講座名、〒、住所、氏名（ フリガナ）、年齢、 性別、昼間連絡の取れる電話番号（ 市外の方は、併せて市内勤務先、 学校名、所在地、電話番号)を記入し、返信用・表に申込者の宛名 を記入し、講座を開催する地域交流センターにお申し込みください。
９月15 日（火）必着
※はがき１枚につき 1 人、1 講座でお願いします
受付期間
9 月 1 日（火）～９月１5 日（火） 9:00 ～ 17:00 ※（土）（日）（祝）を除く
受講申し込みの注意
１．受講申し込みは、市内在住・在勤・在学の方に限ります。
２． 申し込みが定員を超える場合は、抽選で決定し、結果については 講座毎に申込者へお知らせします。なお、代理の受講はできません。 ３． 受講料および教材費等は、決定通知文に従って納入してください。 なお、納入後の受講料および教材費等は、払い戻しできませんの で、ご了承ください。また、受講決定後、都合によりキャンセル される場合は、教材費等のみ徴収することがあります。
４． 受付期間終了後、申し込みが定員の半数に満たない講座は、開 講中止または、申込締切日以降に再受け付けを行う場合がありま すので、お問い合わせください。
５．都合により講師および日程を変更する場合があります。
６． 子ども対象・親子対象講座以外でのお子さん連れでの受講は、ご 遠慮ください。
７． 講座に関するお問い合わせは、(月)～(金)9:00 ～ 17:00 の間に、
講座を開催する地域交流センターへお問い合わせください。
〈往信・表〉 〈返信・裏〉 〈返信・表〉 〈往信・裏〉
往信 返信
希望の講座を行う 地域交流センター の住所
地域交流 センター名
申し込む方の 郵便番号 住所 氏名 ここには何も
記入しないで ください
希望する講座名 （はがき１枚につき
１人、１講座） 〒・住所 氏名(フリガナ) 年齢・性別 電話番号(昼間連絡 の取れる電話番号） 市外の方は市内勤 務先・学校名、所 在地、電話番号
〕 方 き 書 の き が は 復 往 〔
講 座 名 講 師 内 容 対象者 定 員 日 程/時 間 受講料
二の宮
交流センター
〒305-0051 つくば市二の宮4-6-2
☎０２９(８５２)５４８８
アロマ＆ハーブで
ナチュラルハンドマッサージ 石崎 緑子
ハンドマッサージ・ハンドケアで全身がすっきり。心 も軽くなり手もピカピカに。アロマテラピーとハーブを 用いてハンドクリームなどを手作りしながら癒やしの技 を学んでいきましょう。
成人女性
20
人9/25（金） 開講６回 10/23・30を除く
毎週金曜日
13:30 ～ 15:30
1,800円
教材費
4,000円
初めてのフランス語と フランスの生活・文化
フランス語 通訳案内業資格者 渡辺 宏
日本でも身近に使われているフランス語。つくば市の 姉妹都市であるフランス・グルノーブル市を熟知した先 生がフランスの生活・文化を語りながら、フランス語の 初歩の初歩から教えます。
成人の方
16
人10/1（木） 開講６回 毎週木曜日
18:00 ～ 20:00
1,800円
教材費
3,000円
リラックス自力整体 自力整体ナビゲーター田川 こづえ
最近体が思うように動かないとか、疲れやすいと感じ ていませんか。自力整体は、自分の体の歪みを正し、バ ランスを調整することで不調の原因を解消し、生活習慣 病予防と健康な体を維持するための運動方法です。
成人の方
16
人10/1（木） 開講６回 毎週木曜日
10:00 ～
12:00 1,800円
足もとの宇宙 ～土と向き合ってみよう～
農業環境技術研究所 大倉 利明
私たちの足元にあるのに、実は知らないことだらけの ｢土｣ 。どうやってできて、何種類くらいあるの？ 今年、 2015年は国際土壌年。地球の生命を育んできた ｢土｣ のこ とを、この機会にいろいろと考えてみませんか。 ※ジオパーク推進室共催
成人の方
30
人10/2（金） 開講６回
講義 10/2・9・16、 11/6 金曜日
10:00 ～ 12:00
1,800円
現地研修
10/23、11/20 金曜日 9:30 ～15:30
親子で野外料理 「つくばギャートルズ」自然人間の会 大塚 税
ダッチオーブンを使って、親子で豪快に肉料理に挑戦し ます。料理が完成するまでの間、登山用カラーロープを使っ てトンボなどのロープクラフトを作る予定です。お子さん の氏名(フリガナ)・性別・学年を記入してください。 会場:つくば市ゆかりの森バーベキュー場
小学生と その保護者
15
組30
人10/4（日） 開講１回
9:30 ～ 12:30
300円/組
材料費
2,000円/組
救命救急 中央消防署並木分署職員 AEDを使用した心肺蘇生(そせい)法や異物除去法などの知識と技術を習得するための講座です。講座修了者に
は、普通救命講習Ⅰの修了証をお渡しします。 成人の方
20
人10/7（水） 開講１回
9:00 ～
12:00（普及促進活動のため）無料
お腹引きしめ体操 指導員
春川 倫美
お腹引きしめ体操は、無理のない動きでお腹の内側の インナーマッスルを中心に動かしていきます。終わった
後は、身体も気持ちもリフレッシュ。 成人女性
25
人10/13（火） 開講６回 11/3を除く 毎週火曜日
9:30 ～
11:00 1,800円
栗原
交流センター
〒305-0001 つくば市栗原5386-2
☎０２９(８５７)２６８４
男のキッチン １１ 料理研究家
石塚 ナツ子
料理を始めるのに、性別は関係ありません。まずは、 男性だけではじめの１歩を踏み出してみませんか。初心 者を対象に料理の基本解説を交えながら、たのしく調理 実習を行います。
成人男性の 初心者
16
人10/18（日） 開講３回 隔週日曜日
10:00 ～ 13:00
900円
材料費
2,700円
いきいきヘルス
いっぱつ体操 つくばシルバーリハビリ体操指導士会
｢いきいきヘルスいっぱつ体操｣ は、高齢者の方を対象 に体力の向上や維持を図り、筋肉が落ちている部分、柔 軟性がなくなっている部分を強くして筋肉を伸ばす体操 です。一緒に健康な身体作りをしましょう。
65歳以上
20
人10/13（火） 開講５回 隔週火曜日
13:30 ～
15:00（高齢者対象のため）無料
手作りみそ 秋葉 節夫
国産大豆を使って添加物ゼロの、おいしいおみそを 作ってみませんか。約8.5㎏のみそを作り(たる付き)持 ち帰ります。みそを使った料理も作りますので、一人お 米一合お待ちください。
※希望のコースを記入してください
成人の方 各
20
人 12/8（火）開講１回Ａコース
9:30 ～
12:30 300円
材料費
4,500円
Ｂコース
13:30 ～ 16:30
絵本の選び方楽しみ方 小松田 美津留
良い絵本との幸せな出会いはさまざまな形で子どもの 感性を高め、その後の読書の習慣にもつながっていくで しょう。絵本の選び方楽しみ方をアドバイスいたします。 保育希望（８カ月以上）の方は、お子さんの氏名（フリ ガナ)・性別・生年月日を記入してください。
成人の方
（保育付き）
10
人11/17日（火） 開講１回
10:00 ～
広報つくば
2015.９.１(平成27年)
10
地域交流センター講座のご案内 後期(P9 ～ 12)
講 座 名 講 師 内 容 対象者 定 員 日 程/時 間 受講料
豊里
交流センター
〒300-2642 つくば市高野1197-20
☎０２９(８４７)８４４４
武術太極拳で今日も元気！！ ～健やかな毎日をすごすために～
日本武術太極拳公認 A級指導員 小座間 昌枝
ストレス社会の中で自分を見失わずに、健やかな毎日
を過ごせるように体を動かしていきます。 成人の方
15
人10/14(水） 開講３回 毎週水曜日
10:00 ～
12:00 900円
体 ぜ～んぶ ストレッチ 梶原 恵 ゆったりとした時間の中で、少しずつ体を伸ばします。ストレッチを意識して体も心もリフレッシュしましょう。 成人の方
12
人10/1(木） 開講４回 10/15を除く 毎週木曜日
9:00 ～
10:30 1,200円
折り紙を楽しもう ～和紙を使った折り紙～
日本折紙協会講師
廣崎 真理子 和紙の風合いを生かした折り紙講座です。おしゃれな飾り物から実用小物など、いろいろな作品を作ります。 成人の方
12
人10/8(木） 開講４回 第２・４木曜日
10:00 ～ 12:00
1,200円
材料費
1,500円
塩ビ管尺八を使った簡単健康法
～豊かな人生のために～ 須澤 二郎
正しい呼吸法を身に付けないと音の出ない尺八、その過 程で重要となるのが腹式呼吸です。この横隔膜の運動が内 臓を強くします。音の出しやすい塩ビ管尺八で、童謡、歌 謡曲などを楽しみながら健康法も学びましょう。 ※塩ビ管尺八:お持ちでない方に講座期間中のみ貸し出し
成人の方
15
人9/25(金） 開講５回 第２・４金曜日
10:00 ～ 11:30
1,500円
教材費
500円
茎崎
交流センター
〒300-1255 つくば市小茎318
☎０２９(８７６)３３１１
筑波山ガマの油売り 口上講座
筑波山ガマ口上保存会 ガマ口上士・師範 筑波 正治
筑波山ガマ口上保存会で作成した｢ガマの油売り口上｣ 講 座資料を使用して、ガマの油売り口上ができるように説明 と練習を実施します。講座終了後に、受講生に修了書が授 与されます。
65歳以上
15
人10/5（月） 開講５回 10/5・19・26、 11/16・30
月曜日
13:30 ～
15:30（高齢者対象のため）無料
クリスマス・お正月を プリザーブドフラワーで
風花協会講師 岡野 美代子
枯れない生花プリザーブドフラワーを使用して、クリスマ ス・お正月を演出しませんか ！ お部屋のインテリアとし ても、大変すてきです。
Ａコース:クリスマス用 Ｂコース:お正月用
※希望のコースを記入してください
※掲載写真は作品イメージです(実際の作品とは異なります)
成人の方 各
12
人Ａコース 11/17（火）
開講１回 14:00 ～ 16:00
300円
教材費 Ａコース
3,000円
Ｂコース
2,500円
Ｂコース 12/15（火）
開講１回
やさしい折り紙講座 日本折紙協会講師大森 久美子
｢おりがみ｣は、日本に古くから伝わる文化としてたくさ んの人々に親しまれてきました。材料も手に入りやすく、初 めての方でもできるような、時季にちなんだやさしい物を 折ります。
成人の方
20
人10/16（金） 開講５回 10/16、11/27 12/18、1/15、 2/19 金曜日
10:00 ～ 12:00
1,500円
教材費
1,500円
包丁の研ぎ方講座 市川 清久
包丁の切れ味を常に保つことは、料理がうまくなるた めの条件です。ぜひ、この機会に包丁を研ぐ手順とこつ を習ってみませんか！
※各自包丁を１本持参してください
成人の方
10
人 10/22（木）開講１回 14:00 ～16:00300円
別途、砥石1,000円 砥石台1,500円 （希望者のみ）
松代
交流センター
〒305-0035 つくば市松代4-16-3
☎０２９(８５２)３２０３
失敗しないお菓子作り
～おもてなし編～ 植村 洋子
おいしいお菓子を、楽しんで作りましょう。実演と実 習を通して、失敗の多いポイントを重点的に解説します。 １回目 洋梨のタルトとチョコレートのデザート ２回目 ミートパイとクレーム・ババロア
成人の方
16
人10/29(木） 開講２回 10/29、12/3(木）
10:00 ～ 13:00
600円
材料費
3,000円
燻製料理を楽しもう 東海 潤子
ご家庭にある調理器具で、手軽に作れる燻製料理をし ましょう。鶏もも肉でスモークチキンを作ります。 燻 製をしている間に豚ひき肉を利用して腸詰めウインナも 作りましょう。
※希望日を記入してください
成人の方 各
12
人Ａコース 11/4（水） 開講１回
10:00 ～
13:00 300円
材料費
1,800円
Ｂコース 11/11（水） 開講１回
10:00 ～ 13:00
今日からはじめる
アンチエイジング 久保田 和枝
女性なら誰もが願う ｢老化防止｣ を、美容面でサポート する講座です。老化現象のサインや肌の仕組みなどを学
びながら、カラーやメークの力で若返りを目指します。 成人女性
10
人10/6（火） 開講３回 毎週火曜日
10:00 ～ 12:00
900円
教材費
500円
～もてなしの文化～ 茶の湯
茶道宗 流 田中 宗音
日本の伝統文化である茶の湯は、相手を敬い、思いや りと感謝の心をもっておもてなしします。一服の茶を供
する点前、そして茶をいただく作法を学びましょう。 成人の方
15
人10/16（金） 開講７回 毎週金曜日
10:00 ～ 12:00
2,100円
材料費
2,100円
ボディメイクwithダンベル JBBF公認指導員
今髙 峯夫
日頃の運動不足によるメタボリックの予防、加齢に伴 う体力の衰え防止、あるいはスポーツによる体力づくり など、ダンベルを使った効果的な全身運動で、心も体も リフレッシュしましょう。
成人の方
20
人10/7(水) 開講６回 毎週水曜日
15:30 ～
17:00 1,800円
谷田部
交流センター
〒305-0861
つくば市谷田部4774-18
☎０２９(８３６)０１３９
季節のストレッチと養生法 コンディショニングトレ－ナ－鈴木 良昭
四季に応じたムービングストレッチと東洋医学的養生 法を紹介します。人間の自然な動きに近づけながら、体 力・免疫力・自然治癒力を向上させましょう。 会場:市民ホ－ルやたべ
成人の方
20
人10/9（金） 開講６回 10月～ 12月 第２・４金曜日
9:30 ～
11:00 1,800円
発達を促す ベビーマッサージ
ピ－タ－・ウォ－カ－公認講師 田上 裕子
赤ちゃんの夜泣きや便秘解消にも効果があります。産 後のママ・育児に関わる全ての方へ簡単ストレッチも伝 授します。お子さんの氏名(フリガナ)・性別・生年月日 を記入してください。
会場:市民ホ－ルやたべ
３ヶ月～ 12 ヶ月まで の赤ちゃんと
その保護者
12
組24
人10/7（水） 開講４回 毎週水曜日
10:00 ～ 11:30
1,200円/組
教材費
2,000円/組
川柳入門 片野 晃一 普段使っている言葉で楽しめる川柳。人情や身近なことから人間を詠んでみましょう。ズバリ斬る、チクリ刺
す、ニンマリ笑う、ポンと膝打つ川柳講座です。 成人の方
15
人10/19（月） 開講３回 毎週月曜日
13:30 ～
15:30 900円
歩く・走るを支える 体幹ストレッチ
アスリートクラブコーチ かすみがうらマラソン初代女王 井出 雅子
70代の現役女性ランナーに健康を保つ秘訣や、競技人 生の悲喜こもごもをお話しいただきながら、体幹を強く するストレッチを実習で学びます。
※男女共同参画室共催 会場:市民ホールやたべ
成人の方 ※保育付き講座
（５人）
20
人 10/23（金）
開講１回
10:00 ～
12:00 300円
吉沼
交流センター
〒300-2617 つくば市吉沼790
☎０２９(８６５)０５０３
絵手紙講座
日本絵手紙協会 公認講師 吉川 みか
年末年始のごあいさつを手書きで送ってみませんか。 年賀状＆クリスマスで使える消しゴムハンコも作りま
す。 成人の方
16
人11/13(金） 開講４回 第２・３金曜日
14:00 ～ 16:00
1,200円
教材費
1,000円
飾り巻きずし
飾り巻きマイスター インストラクター 関 恵美
今、話題の作って楽しい食べて美お い味しい ｢飾り巻きず
し｣ です。人気キャラクターや季節感のある巻物を作り ます。
※希望のコースを記入してください ※以前受講された方はご遠慮ください
成人の方 各
16
人Ａコース 11/14（土） 開講１回
9:30 ～ 12:00
300円
材料費
2,000円
Ｂコース 11/17（火） 開講１回
9:30 ～ 12:00
手作りみそ 秋葉 節夫
国産大豆を使って添加物ゼロの、おいしいみそを作っ てみませんか。約8.5㎏のみそを作り(たる付き)持ち帰 ります。みそを使った料理も作りますので、一人お米一 合お持ちください。
※希望のコースを記入してください
成人の方 各
20
人 開講１回12/1（火）Ａコース
9:30 ～
12:30 300円
材料費
4,500円
Ｂコース
広報つくば
2015.９.１(平成27年)
11
地域交流センター講座のご案内 後期(P9 ～ 12)
講 座 名 講 師 内 容 対象者 定 員 日 程/時 間 受講料
竹園
交流センター
〒305-0032 つくば市竹園3-19-2
☎０２９(８５１)３０８５
秋野菜の魅力再発見！ 野菜料理教室
野菜ソムリエ 田野島 万由子
秋は、野菜も果物もおいしい季節です。旬や栄養価を 意識した、体にもおいしい料理を学びます。お子さんの 氏名(フリガナ)・性別・生年月日を記入してください。
成人の方 ※保育付き講座
（10人）
16
人
10/14（水） 開講３回 毎月第２水曜日
10:00 ～ 13:00
900円
材料費
3,000円
つくば名物「つくばね焼」で マイ陶器を作ろう
つくばね焼 梅田 八主守
｢つくばね焼｣は、陶土、釉薬、全てつくば産のものを使 用した、郷土色豊かな焼き物です。初心者も大歓迎。１回 目はゆかりの森で、２回目はつくばね焼窯場にて開講しま す。
成人の方
12
人11/4（水） 開講２回 隔週水曜日
10:00 ～ 12:00
600円
教材費(焼成費込み)
1,500円
金曜日の夜はふわふわ シフォンケーキ作り
料理研究家 寺島 孝子
絹のように軽く、ふわふわしっとりシフォンケーキはロー カロリーで何度食べても飽きないおいしさです。３回に渡 りいろいろなシフォンケーキを焼いておいしさを体験してみ ましょう。
成人の方
10
人11/13（金） 開講３回 毎週金曜日
19:00 ～ 21:00
900円
材料費
3,900円
親子で昆虫観察会 日本野鳥の会
松田 浩二
ふれあいの里、高崎自然の森を歩きながら、ハグロト ンボなどトンボ類とバッタの仲間などを一緒に探してみ ませんか。見つけた昆虫は、先生に詳しく教えていただ きます。さあ、親子で初秋の小山田緑地を楽しみましょ う！
小学生と
その保護者
15
組9/26（土） 開講１回
予備日 10/3（土）
9:00 ～
16:00 300円
ジオパークの峠
かすみがうら市 郷土資料館学芸員 千葉 隆司
峠は異なる土地を結ぶ結節点でありました。そうした流 通・信仰の道を実際にたどり、筑波山地域に存在する峠の 役割やそれぞれの時代ごとの人々の営みについて思いをは せてみませんか。
※ジオパーク推進室共催
成人の方
25
人11/18（水） 開講４回
講義 11/18（水）
12/7（月）
10:00 ～ 12:00
1,200円
現地研修 11/24（火） 12/14（月）
9:00 ～ 17:00
霞ヶ浦水運の歴史
かすみがうら市 郷土資料館学芸員 千葉 隆司
つくば市域の農産物等は、霞ヶ浦水運により他に運ばれ ていました。多くの物を運び人の移動として活躍した水運。 港町の繁栄など、霞ヶ浦水運の歴史を学んでみませんか。 10/17(土):高浜など 11/7(土):古渡など
成人の方
25
人10/7（水） 開講４回
講義 10/7・21（水）
18:30 ～ 20:30
1,200円
現地研修 10/17、11/7（土） 荒天時予備日 10/19、11/9（月）
9:00 ～ 17:00
広岡
交流センター
〒305-0042
つくば市下広岡410-167
☎０２９(８５７)３６７８
～歩いて感じる筑波山麓の魅力～ てくてくジオツアー
つくば観光ボランティア２９８ 会長
吉原 一行
筑波山麓の自然と歴史を感じながら歩いてみません か。１回目は歩き方や楽しみ方を学習し、２回目は筑波 山麓の小道約３kmを散策します。昼食各自持参。 ※ジオパーク推進室・観光物産課共催
成人の方
30
人9/29（火） 開講２回
講義 9/29（火）
10:00 ～ 12:00
600円
現地研修 10/6（火）
雨天時 10/14（水）
9:00 ～ 16:00
誰でもかんたんに踊れる アルゼンチンタンゴダンス
日本アルゼンチンタンゴダンス プロフェッショナル協会 カルロス 森下
誰でも簡単に踊れるアルゼンチンタンゴダンス、多く の人にタンゴを広め、つくばをタンゴのまちへ！
※初心者の参加大歓迎 成人の方
30
人10/8（木） 開講５回 10/29、11/5を除く
毎週木曜日
14:00 ～
15:30 1,500円
季節の生け花 つくば華の会教授者
中村 美早子 季節ごとに変わりゆく草木への感動を生け花で表現し、室内に四季を呼びこみましょう。 成人の方
12
人10/28（水） 開講３回 11/18、12/16
13:30 ～ 15:30
900円
教材費
4,320円
みそソムリエが教える 味噌造り教室
みそソムリエ 坪井 孝賢
原料は茨城県産コシヒカリ米、タチナガハ大豆、赤穂 の天塩を使用し、約５kg分(容器付き)のみそを仕込んで 持ち帰ります。体験後には、みそスイーツと自家製あま 酒でティータイム。
成人の方
20
人 12/4（金）開講１回 13:30 ～15:00300円
材料費
3,910円
小野川
交流センター
〒305-0067 つくば市館野477-1
☎０２９(８３８)０５０１
南極のすばらしさを 知ってみよう
元南極地域観測隊・ 越冬隊員
第55次南極観測隊(越冬隊)隊員が、観測の必要性や重要 性、日本の高度な科学技術の素晴らしさや地球の環境変動 について、南極での体験談などを交えて講演します。
小・中・高校生 （保護者同伴可）
30
人10/3(土） 開講１回
10:00 ～
11:00（普及促進活動のため）無料
消費者トラブル対処法 つくば市消費生活センター相談員
高齢者を狙った悪徳商法は、ますます巧妙になり、被 害が多発しています。悪徳業者は言葉巧みにあなたに近 付いてきます。そこで、事例を取り上げて、トラブルに 遭わないための対処法を分かりやすく説明します。
成人の方
20
人 10/28（水)開講１回 9:30 ～11:00（普及促進活動のため）無料手作りみそ 秋葉 節夫
国産大豆を使って添加物ゼロの、おいしいおみそを 作ってみませんか。約8.5㎏のみそを作り(たる付き)持 ち帰ります。みそを使った料理も作りますので、一人お 米一合お持ちください。
成人の方
20
人 11/11（水）開講１回
9:30 ～ 12:30
300円
材料費
4,500円
いつまでも自分の足で 歩き続けるために～
理学療法士 平賀 暁
バランスコンディショニング インストラクター 青木 まなみ
知らず知らずに関節を減らしていませんか？ 関節な どに負担が少ない身体作りをして、いつまでも自分の足 で歩いてみましょう。肩痛、腰痛、膝痛などの予防と改 善ができます。
成人の方
30
人10/5（月） 開講３回 10/12を除く 毎週月曜日
10:00 ～
11:00 900円
吾妻
交流センター
〒305-0031 つくば市吾妻1-10-1 つくばセンタービル４階
☎０２９(８５２)５８９２
人工衛星のデータで 宇宙から地球を見てみよう!
産業技術総合研究所 工学博士
岩田 敏彰
太陽系の他の星と地球を見比べ、地球の特徴を見てみ ます。次に、人工衛星を使った地球観測の仕組みを見ま す。お子さんの氏名(フリガナ)・性別・学年を記入して ください。
小学4 ～ 6年生と その保護者
10
組 10/18（日）開講１回 10:00 ～11:30 300円/組
足裏マッサージで健康に! ボディセラピスト黒川 味里
足裏には体中のつぼが集まっています。つぼを刺激す ることにより、その部分にアプローチできます。未病の うちに手当てをすることにより、病気になりにくい体を 作りましょう。
成人女性
16
人10/9（金） 開講３回 毎週金曜日
13:00 ～ 14:30
900円
オイル代
500円
コーヒーの知識 古橋 伯章
おいしいコーヒーのたて方を学びませんか。産地別の 味の違いも楽しんでください。保育希望の方は、お子さ んの氏名(フリガナ)・性別・生年月日を記入してくださ い。
※当講座を以前受講された方はご遠慮ください
成人の方 ※保育付き講座 ６～ 36カ月 （５人程度）
16
人11/12（木） 開講２回 毎週木曜日
10:00 ～ 12:00
600円
材料費
1,000円
大穂
交流センター
〒300-3257 つくば市筑穂1-10-4
☎０２９(８６４)３１１１
今日からできる「腸もみ」ボディセラピスト黒川 味里
｢腸もみ｣ は、便秘・下痢などの腸のトラブルはもちろ ん全身や足のむくみ・美肌などにも効果があるといわれ ています。いつでもどこでも簡単にできる「腸もみ」マッ サージでイキイキ健康・キレイになりませんか？
成人女性
20
人10/13（火） 開講４回 第２・４火曜日
13:00 ～ 14:30
1,200円
オイル代
500円
魚をさばいて食べよう 鮮魚インストラクター海老原 康弘
身近な魚(アジ・サンマなど)を、丸ごと１匹さばいて みよう。さばいた魚は、お刺身や蒲焼き、つみれ汁にし て食べます。お子さんの氏名(フリガナ)・性別・学年を 記入してください。
小学４～ ６年生と その保護者
10
組20
人11/15（日） 開講１回
10:00 ～ 13:00
300円/組
材料費
500円/組
初心者のための卓球教室 荒木 美輪子 ラケットの持ち方から、基本のフォア打ちとバックハンドを中心に、楽しくラリーを続けられるようにします。
※以前受講された方はご遠慮ください 成人の方
12
人10/9（金） 開講８回 11/6を除く 毎週金曜日
13:30 ～
15:30 2,400円
お細工物つるし雛づくり 森 光子 伝統的つるし飾りに、パッチワーク、押絵、お細工を取り入れてオリジナルなつるし雛を作ります。 成人女性
30
人10/9（金） 開講６回 第２・４金曜日
10:00 ～ 12:00
1,800円
教材費
広報つくば
2015.９.１(平成27年)
12
地域交流センター講座のご案内 後期(P9 ～ 12)
講 座 名 講 師 内 容 対象者 定 員 日 程/時 間 受講料
筑波
交流センター
〒300-4231 つくば市北条5060
☎０２９(８６７)３１３５
仏教入門 郷土歴史研究家井坂 敦實 仏教を開いたお釈迦様の教えがどんなものか、これを学び、仏教本来の豊かな世界に分け入って、その素晴らしさ
を味わいたいと思います。 成人の方
24
人11/14（土） 開講５回 毎週土曜日
13:30 ～
15:30 1,500円
神郡歴史散歩
郷土歴史研究家 井坂 敦實 筑波大学名誉教授 安藤 邦廣
つくば道に沿って点在する史跡や古民家を訪ねながら、
元気に町おこしをする地域の息吹を感じてみましょう。 成人の方
24
人9/26(土） 開講４回 毎週土曜日
13:30 ～ 15:30
1,200円
現地研修 10/17（土）
10:00 ～ 15:00
木版画でつくる年賀状 武井 桂子 １枚の版木で、色を変えてカラフルで楽しい年賀状を作り、大切な人に新年のごあいさつをしましょう。 成人の方
15
人11/20（金） 開講４回 毎週金曜日
9:30 ～ 11:30
1,200円
教材費
1,000円
はじめての
スマートフォン・タブレット 携帯電話事業者
スマートフォンとタブレットは貸し出します。希望のコース をご記入ください。
※以前受講された方はご遠慮ください 成人の方 各
15
人Ａコース 9/29（火） 開講３回 毎週火曜日
9:30 ～ 11:30
900円
Ｂコース 10/19（月）
開講３回 毎週月曜日
9:30 ～ 11:30
手作りこんにゃく 中山 和人 刺身・田楽などで味わい、当日、芋から作ったこんにゃくは持ち帰ります。以前受講された方はご遠慮ください。 成人の方
24
人 11/27（金）開講１回 9:00 ～13:00300円
材料費
800円
筑波福ふ く れ来みかんの
魅力を楽しむ 筑波福来みかん保存会
古事記・日本書紀で不老長寿の香実といわれた筑波福来 みかんを使って、七色唐辛子・ジャム・クッキーを作ります。
以前受講された方はご遠慮ください。 成人の方
24
人12/3（木） 開講１回
9:30 ～ 12:30
300円
材料費
600円
親子でしめ縄づくり
～山麓の年越し～ 筑波山麓わらの会
筑波山麓でしめ縄用に育てられた青わらを使って、地元
の名人に習います。昼食付き。お子さんの氏名（フリガナ）・
性別・学年を記入してください。
小学生と その保護者
10
組20
人12/19（土） 開講１回
9:30 ～ 15:00
300円/組
教材費など
2,000円/組
春日
交流センター
〒305-0821 つくば市春日2-36-1
☎０２９(８５２)５４２２
母お や こ娘で学ぶ、月経教室
誕生学アドバイザー、思 春期保健相談士 中井 聖
命の始まりと誕生の仕組みについて学び、月経そして女 性性をポジティブに捉え、体と向き合うセルフケアの感性 を育みます。一番身近な女性の先輩のお母さんと、温かく やさしい言葉とイメージを共有しましょう。お子さんの氏名 (フリガナ)・年齢を記入してください。
※男女共同参画室共催
10歳から初 経前の女子 とその母親 ※保育付き講座 （５人）
母子
12
組 10/31（土）開講１回 13:00 ～16:00 300円/組１時間で簡単 美味しいパン作り！
料理研究家 寺島 孝子
２時間以上かかるパン作りも、電子レンジの力をほんの 少し借りて、こねたりせず １ 時間で作ります。簡単に作っ たとは思えないおいしさを体験して、ご家族の方にも喜ん でいただけたらと思います。
成人の方
10
人9/29（火） 開講３回 毎週火曜日
10:00 ～ 12:00
900円
材料費
3,000円
～リトル パティシエ～ 生地から作るクリスマスピザ
料理研究家 寺島 孝子
パン生地が出来上がっていく楽しさと、生地から作るピ ザのおいしさを体感して、クリスマスにはご家族と一緒に 作って楽しんでいただけたらと思います。お子さんの氏名 （フリガナ）・性別・学年を記入してください。
※希望コースを記入してください
小学４～
６年生 各
10
人 Ａコース12/5（土） 開講１回
10:00 ～
12:00 無料
（小学生対象のため） 材料費
1,000円
Ｂコース 12/6（日） 開講１回
10:00 ～ 12:00
生花で作るXmasリース
FDAプリザーブドフラワー 準協会員
鰐渕 久美子
吸水性スポンジのリース型に生花とグリーンを挿して、お 花いっぱいのXmasリースを製作します。初めての方にも分か りやすく楽しくレッスンしていただきます。お花に囲まれて 優雅なひとときを過ごしませんか。
成人女性
10
人 12/10（木）開講１回
10:00 ～ 12:00
300円
教材費
2,700円
プリザーブドフラワーの 正月飾り
FDAプリザーブドフラワー 準協会員
鰐渕 久美子
プリザーブドフラワーをアレンジしておしゃれで華やかな しめ縄飾りを製作します。基本のワイヤリングから丁寧に
指導します。来年は一段と楽しいお正月を迎えませんか。 成人女性
10
人12/21（月） 開講１回
10:00 ～ 12:00
300円
教材費
2,500円
ジオが紡ぐ人々の営み ～産業・歴史編～
環境省委嘱自然公園指導員 矢野 徳也
ジオパークは主に地形や地質を対象とするものですが、 それらはそこで生活する人々の生活様式や文化にも大きな 影響を与えています。先生のお話と現地見学を通して楽し く学びます。入場料等別途必要。
※ジオパーク推進室共催
成人の方
25
人11/12(木） 開講６回
座学 11/12・26、 12/10 木曜日
18:30 ～ 20:00
1,800円
現地研修 11/14・28、 12/12 土曜日
9:00 ～ 16:00
島名
交流センター
〒300-2655 つくば市島名784-30
☎０２９(８４７)６０６１
～安心して暮らせるまちをめざして～ 認知症サポーター養成講座
地域包括支援課保健師 石田 美奈
認知症に対して正しく理解し、認知症の人や家族に対 して温かい目で見守ることができる、誰もが暮らしやす
いまちを一緒につくりましょう。 成人の方
30
人10/8（木） 開講１回
10:00 ～
11:30（普及促進活動のため）無料
童謡・唱歌を歌おう♪ 柳澤 由紀子 音楽はいつの時代も誰にとっても心のふるさと、疲れた心を癒やしてくれます。懐かしい文部省唱歌や新しい
童謡を歌って、いつも若々しく、いきいき過ごしましょう。 65歳以上
15
人10/8（木） 開講５回 第２・４木曜日
9:30 ～
11:30（高齢者対象のため）無料
かんたん韓国家庭料理 料理研究家
チャン ヨンジュ 本格韓国料理が家庭でも簡単に作れます。作って楽しい、食べておいしい、本場の味を楽しんでください。 成人の方
12
人10/9(金) 開講３回 毎週金曜日
10:00 ～ 13:00
900円
材料費
3,600円
救急救命 つくば市消防本部中央消防署職員 AEDを使用した心肺蘇生(そせい)法や異物除去法などの知識と技術を習得するための講座です。講座修了者に
は、普通救命講習Ⅰの修了証をお渡しします。 成人の方
20
人10/16(金)
開講１回 9:00 ～12:00（普及促進活動のため）無料
骨盤エクササイズ
ベルビックストレッチ マスタートレーナー 長 由貴
骨盤のゆがみは全身にこだまします。ゆがみを正し、 骨格や筋肉を調整することで、さまざまな体の不調を解 消し、姿勢の改善にも効果的です。この機会にご自身の 体を見つめ直してみませんか。
成人の方
20
人10/19（月） 開講５回 毎週月曜日
13:00 ～
15:00 1,500円
親子でたのしいクリスマス 櫻井 安子
お子さんといっしょに作る楽しさを実感しましょう。お 子さんの氏名(フリガナ)・性別・学年を記入してくださ い。
１回目:ピザ
２回目:カップデコケーキ
小学生と その保護者
8
組12/13（日） 開講２回 毎週日曜日
10:00 ～ 13:00
600円
材料費
1,500円
並木
交流センター
〒305-0044 つくば市並木4-2-1
☎０２９(８５１)３０８４
楽しく学ぶ気功法 気功講師彭 秀渝 ｢気功｣ は中国の伝統的な健康法の一つです。健康気功法の素晴らしさを、ぜひ皆さんも体験してみませんか？
※以前受講した方はご遠慮ください 成人の方
10
人10/14（水） 開講３回 毎週水曜日
14:00 ～
15:30 900円
ハロウィンとクリスマスの フラワーアレンジメント
華道教授(池坊明流） 柳澤 弘子
初心者でも大丈夫！ 生花で楽しむアレンジメント。 あなたの大満足な作品に仕上がります。
１回目:ハロウィンアレンジ ２回目:和風アレンジ ３回目:クリスマスリース ４回目:クリスマスアレンジ
成人の方
10
人10/23（金） 開講４回 隔週金曜日
13:30 ～ 15:00
1,200円
教材費
4,800円
「伝えたい料理・残したい味」管理栄養士・食育インストラクター 光田 益子
世界無形文化遺産に登録された"和食"。ヘルシーで健康 的な一汁三菜の家庭料理を旬の食材を使って伝えていきた
いと思います。 成人の方
16
人10/8（木） 開講２回 毎週木曜日
10:00 ～ 13:30
600円
材料費
